咳やくしゃみをしたときに「尿もれ」を感じたことある女性、多いのです。特に花粉症の季節、風邪の季節、つらいですね。 そんな尿もれにまつわる悩みを解決する3つの方法をご紹介します。 1.骨盤底筋を鍛える 膀胱や膣の周辺の筋肉…
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